RumahSunatan.com – Kekurangan vitamin D bisa mengakibatkan penyakit tulang. Walaupun seseorang makan dengan kadar kalsium cukup, tetap asupan vitamin D harus dipedulikan. Mengapa?
Ternyata vitamin D bisa mengontrol tingkat kalsium dan fosfat dalam aliran darah dan menjaga mineralisasi tulang.
Penyakit tulang apa yang akan muncul bila kekurangan vitamin D? Beberapa di antaranya adalah pembengkakan kaki, nyeri tulang, pengeroposan gigi, pelebaran pergelangan tangan, sampai kelainan bentuk tengkorak. Ke semuanya ini disebut sakit rakhitis.
Saat ini kekurangan vitamin D lebih sering terjadi pada warga di negara berkembang atau miskin. Hal ini disebabkan belum sadarnya masyarakat akan pentingnya mengonsumsi vitamin D. Banyak yang salah anggap bahwa dengan mengonsumsi Kalsium saja sudah cukup menjaga kesehatan tulang.
Vitamin D haruslah juga dikonsumsi karena vitamin itulah yang membantu penyerapan kalsium oleh tulang.
Beberapa makanan yang mengandung vitamin D, yakni ikan, susu, telur, minyak ikan, sereal, jamur, keju, dan hati sapi.
